こんにちは、さむケンです。
僕は約半年前から変えたことがあるんですね。そうです。
会社のイスをバランスボールに変えてみました。
このオフィスチェアを
可愛らしい真っ赤なバランスボールに♪
(直径65cmのものを約1,000円で購入)
僕としてはバランスボールで仕事をしてたら先進的でカッコイイんじゃないか、もしかしたら劇的にシェイプアップできるのでは？・・・そう思って始めようと思ったんです。
バランスボールで痩せることができたのか？
回りくどいのは好きじゃないので、結果から発表します。
会社のイスをバランスボールにしても痩せない
非常に残念な結果です。そもそもバランスボールは、身体の内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで代謝をアップさせた結果、体重がみるみる減っていくという理論なのですが、ダルビッシュ投手が言うように、インナーマッスルなんてそんなすぐには鍛えることができないんです。
日々、長時間を過ごしている会社のイスを変えれば絶大な効果があると見込んでいたんですが・・・正直、体重減少への効果ははっきりと分かるものはありません。
しかし！！
思いもよらないところに副次効果が
副次効果その１「ダイエットを継続する手助けに」
バランスボールでは痩せないと言い切った僕ですが、実はこの半年で5kgほど体重を落とすことができました。え？バランスボールのおかげじゃないかって？それはありませんが、バランスボールが僕のダイエットを手助けしてくれたことには違いありません。回りくどい言い方ですみません。
要するに、
「バランスボールに毎日乗ることで、自分は今ダイエット中なんだぞとリマインドしてくれる」わけですね。
だって、バランスボールに乗りながら高カロリーなお菓子を食べるなんて、そんな滑稽な話はないですよね？とんこつラーメン食べに行ったのに、麺がバリカタじゃない、そんな状況に似ているんじゃないかと思いますね。そういった自分を戒める効果がバランスボールにはあるようです。ちなみに僕はこのバランスボールリマインダーによって、半年間ランニングを継続することができています。
副次効果その２「仕事にメリハリが生まれた」
バランスボールって、使ったことがある方は分かるかと思うんですが、座ってるだけで結構しんどいです。その結果どうなるかと言うと、定期的に席を立ってないと体がぶっ壊れそうになります。1時間も連続で座っていると背中を中心に大変な疲労が襲ってきます。
ここにバランスボールチェアのメリットが詰まっていたんですね。
通常のイスだとついつい背もたれに寄っかかって、Yahooとかスポーツナビとかダラダラ見ちゃいます。見ますよね多分みなさん仕事中でも。バンデンハーグ今日も頼もしいなって。しかし、バランスボールに座っていたら自然と席を立ってストレッチがしたくなります。このYahooの無駄な時間がストレッチに変わってメリハリが生まれるんですね。
本来、人間の体は座りっぱなしの状態を良しとしません。例えば、一日6時間以上を座ったまま過ごす人は死のリスクが40%も高くなると言われています。いかに座りっぱなしが体に良くないかはこの辺りの記事で煽ってくれていますので、不安になった方は読んでみてください。
座りっぱなしがいかに体に良くないか
副次効果その３「姿勢がよくなって、仕事にメリハリが生まれた」
続いて現れた効果は、姿勢が良くなったことです。
百聞は一見にしかず。これを見てもらえればその効果を分かってもらえるでしょう。
こんなに乱れていた姿勢が
嘘のように理想的な姿に。
「姿勢の乱れは心の乱れ」悪い姿勢は仕事にも悪影響を及ぼしかねません。
結果どうなったかと言いますと、
仕事にメリハリが生まれたんですね。
副次効果その４「立ったまま靴下を履くのが楽になったし、仕事にメリハリが生まれた」
バランスボールはその名の通り、バランス感覚を養ってくれる道具でもあります。本当にありきたりな話なんですが、半年間のバランスボール使用によって、靴下を立ったまま履くことが容易になりました。これはもはやプロフィールの得意項目欄にランクインさせてもいいんじゃないかというレベルの話で靴下を履くのが得意になりました。
そうやって自分の長所が増えると自信に繋がりますよね。結果どうなったかと言いますと、
仕事にメリハリが生まれたんですね。
検証結果
以上、半年間の実践レポートをまとめたいと思います。
バランスボールをオフィスチェア代わりにするのは、
「ダイエットには直結しないけど、仕事にメリハリが生まれるし、おすすめできる」
ということで、今後もバランスボールと共に生活を続けていきたいと思います。
みなさんもバランスボールで体を鍛えましょう。夏がやってきますからね。
