こんにちは、最近おニャン子クラブにハマってるナベです。
おにゃん子クラブって僕がまだ産まれる前に活躍したアイドルなので
全然詳しくなかったし、興味もなかったんですが、たまたまyoutubeに流れてきた
「会員番号の唄」を視聴してすっかりハマりました。
おそらく日本で今さらおニャン子クラブに夢中な20代は僕だけでしょう。
さて話は変わりますが、毎年会社で受けている健診があり、今年も同様に受診したのですが、
結果、肝臓が泣いてました
原因は、急な体重の増加と運動不足、食生活の偏り、酒の飲み過ぎ（ほぼこれ）
とまあ、生活習慣の乱れですね・・
同じ生活をしてた過去2回の健診では何もなかったので安心してたのですが、
３年目にしてついに大人の仲間入りです。
肝臓の病気で有名なとこで肝炎や肝臓ガンがありますが、
若い僕たち世代でも起こりやすいのが、
お酒の飲みすぎによる「アルコール性肝障害」と
食生活の乱れや運動不足がもたらす「脂肪肝」があるので
生活の乱れに心当たりのある方は今のうちに見直すことをお勧めします・・
とりあえずランニングを始めました。
とりあえず、野菜を食べるようにして週３日の夜ランを始めたんですが、
約３週間で既に体の変化を感じてます（特に朝の目覚めがよくなった）。
ナイキのランニングアプリ「NIKE+ RUN CLUB」が最高
https://www.nike.com/jp/ja_jp/c/nike-plus/running-app-gps
常時GPSで距離を計測してくれたり、1kmあたりのペースや消費カロリーを正確に記録して教えてくれるので、楽しいです。
ランニングを始めようか迷ってる方はとりあえずこのアプリをDLする事から始めましょ。
体重-4kgを目指してるので、来月の投稿で進捗を報告しようと思います。照
野菜不足が気になる方はタカ氏が先日記事にあげてた九州産・無添加無着色青汁がお勧めです。
飲みやすいので青汁が苦手な方もチャレンジできるかと！
そういえばリマインドだってしてくれます。
